Herramientas para cultivar la calma
Un retiro para aprender a relacionarse con el estrés del día a día de una manera más positiva, reduciendo su impacto mediante la promoción de actitudes encaminadas a incrementar el bienestar personal y mejorar la calidad de vida.
La vorágine de la vida diaria nos lleva a estar sometidos a altos niveles de estrés que repercuten de forma directa en nuestra salud física, mental y emocional. Las conductas relacionadas con el autocuidado, los sentimientos positivos, el empoderamiento, la creatividad y la calma favorecen una gestión emocional saludable, mejoran las relaciones personales y facilitan la toma de decisiones, haciendo nuestra vida más sencilla y transformándonos en personas más sanas y felices.
A lo largo del retiro compartiremos diversas actividades —en forma de dinámicas individuales y grupales, diálogos y ejercicios reflexivos— destinadas a:
- Gestionar el estrés desde la serenidad, la apertura y la aceptación.
- Desarrollar una mayor capacidad de hacer frente a las adversidades desde el equilibrio emocional.
- Mejorar los niveles de atención y concentración.
- Impulsar la creatividad.
- Transformar la propia vulnerabilidad en fortaleza.
- Reforzar la confianza.
- Potenciar el amor hacia uno mismo.
- Estimular las emociones positivas.
Los centros de retiros se enmarcan en un entorno tranquilo; un lugar donde poder desconectar de la rutina diaria, bajar el ritmo y dedicar un fin de semana a cultivar la serenidad, la seguridad en uno mismo, la alegría y el amor como principios guía para propiciar una forma de vida más plena.
El idioma empleado en los retiros será español.
IMPARTEN
Eva Gómez
Instructora del programa Mindfulness-Based Stress Reduction (Universidades de Massachusetts y Brown) – Máster en mindfulness (Universidad de Zaragoza) – Experta en mindfulness en contextos educativos (Universidad Camilo José Cela) – Instructora de mindfulness infanto-juvenil (Método Eline Snel) – Coach personal (titulación avalada por la International Coach Federation)
Marta Cela
Coach personal y empresarial (titulación avalada por la International Coach Federation) – Facilitadora de Focusing – Facilitadora de Arteterapia – Experta en herramientas de coaching transpersonal (Escuela Equilibrio Interior) – Conferenciante – Facilitadora en terapias de coaching grupales.
Fin de semana 15-16-17 de noviembre de 2019
Entrada el día 15 a las 18:00 h. / salida el día 17 a las 15:00 h.
LUGAR: Prieuré Ste-Marie
Rue du Prieuré, 37 – 1360 Malèves-Ste-Marie
Perwez (Bélgica)
Precio 235€
Los precios incluyen:
Asistencia a las sesiones + alojamiento 2 noches en habitación doble + manutención: 2 comidas, 2 cenas, 2 desayunos.
Precio sin alojamiento: 220€ | Incluye: Asistencia a las sesiones + manutención: 2 comidas, 2 cenas
Escribe a [email protected] y/o [email protected] confirmando tu asistencia.
